睡眠は美容・健康や脳の働きと密接な関係があるって知っていますか？人間は寝ている間に、昼間受けたお肌のダメージを修復したり、記憶の整理などを行っているんです。最近は睡眠時間を削ったり、ぐっすり眠れない人が増えて、健康にも被害が及んでいます。人生の中で睡眠は約3分の1を占めるため、せっかくならこの時間を有効に活用したいですよね。皆さんが快適な睡眠を得られるよう様々な情報を紹介していきますので、是非生活に取り入れてみてください。